Osho rebalancing Návrat do vědomé rovnováhy (Chinmantra Thomas Greiner, Sudas Wilfried Topp)
vázaná kniha, 148 Kč, 158 stran, nakladatelství Pragma
Ukázka ze stran 3-4:
Obsah
Věnování .. 7
Předmluva .. 8
Úvod .. 10
Přehled úvodních sezení (1-3) "Příprava na centrální sezení" .. 34
1. sezení: Inspirace
"Klíč k životu" .. 39
2. sezení: Být uzemněn "Stát na vlastních nohou" .. 49
3. sezení: Vztahy
"Svět okolo mě a já" .. 59
Malá nauka o čakrách "Sedm kroků na cestě k božskému" .. 69
Přehled centrálních sezení (4-7)
"Nový rozměr" .. 76
4. sezení: Kontrola a odevzdání
"Objevení sexuality" .. 81
5. sezení: Pocity v břiše
"Ve středu bytí" .. 91
6. sezení: Upřímnost a zdrženlivost
"Zodpovídat se sám za sebe" .. 101
7. sezení: Centrum hlavy "Nemáš co ztratit, kromě hlavy" .. 111
Přehled integračních sezení (8-10)
"Objevení nových cest" .. 120
8. sezení: Levopravé rozdělení "Vnitřní žena a vnitřní muž" .. 125
9. sezení: Rozdělení nahoře-dole "Vznik nové rovnováhy" .. 135
10. sezení: Od rozdělení k celistvosti
"Integrace začíná" .. 145
Dodatek: Meditace - tichá extáze
"Návod k meditacím" .. 153
Ukázka ze stran 44-47, Kapitola HRUDNÍK a DÝCHÁNÍ:
Dech je něco, o co se člověk musí starat; je jednou z nejdůležitějších věcí. Jestliže naplno
nedýcháš, nemůžeš naplno žít. Pak se budeš téměř ve všem potlačovat, i v lásce. Také při mluvení se budeš potlačovat,
nebudeš plně komunikovat: něco zůstane vždy nenaplněno.
Teprve až se dech stane úplným, dostanou se i ostatní věci do pořádku. Dechje život. Ale lidé
to ignorují, nedělají si kvůli tomu žádné starosti, nevěnují dechu nejmenší pozornost. Přitom se veškeré změny dějí
jenom skrze změny v tvém dechu.
Když zastavíš dech, všechno se zastaví: pláč, slzy, všechno. Pak se z toho pomalu stává pevný
zvyk, nebýt rozzuřený, neplakat, nedělat toto, nedělat tamto. Dítě se naučilo kontrolovat se tím, že povrchně dýchá.
Když dýchá plně a totálně, jak to dělalo od narození, pak se stává divokým. Tedy mrzačí sebe samo.
Každé dítě, ať je to chlapec nebo dívka, si jednou začnou hrát s pohlavními orgány, protože
to vyvolává příjemný pocit. Dítě nemá žádné ponětí o společenských tabu a nesmyslech, ale když tě tvoje matka nebo
otec nebo kdokoli jiný uvidí, jak si hraješ s pohlavními orgány, řeknou ti, že s tím máš okamžitě přestat.
A v jejich očích je takové odmítnutí, že jsi šokován a dostaneš strach zhluboka dýchat, neboť
hlubokým dechem jsou tvé pohlavní orgány masírovány zevnitř. To vytváří problémy, a proto nedýcháš zhluboka, raději
dýcháš jen povrchně, abys necítil své pohlavní orgány.
Každá společnost, která potlačuje sex, vytváří nutně toto povrchní dýchání. Jenom primitivové,
kteří sex nepotlačují, dýchají plně. Jejich dech je pěkný, je úplný a celistvý.
Dýchají jako zvířata, dýchají jako děti.
Osho - Above alt don't Wobble
Cvičení 2. (potřebný čas: 10 minut)
Pozoruj dítě, a to, co vidíš, je přirozený dech, dýchej tímto způsobem. Při nádechu zvedni břicho a při výdechu
ho spusť. Nech ať se to děje v takovém rytmu, že se to téměř stane písní tvé energie - tancem s rytmem a harmonií.
Budeš se cítit tak uvolněně, tak živě, že by sis nikdy nemyslel, že je taková živost možná.
Cvičení 3. (potřebný čas: 30 minut)
Polož se pohodlně na záda a pomalu ale zhluboka dýchej.
Pozoruj svůj dech, kde ho můžeš v těle cítit? Najdi část těla, do které tvůj dech skoro nebo
vůbec neproniká. Polož si na toto místo konečky prstů. Dýchej dál a mentálně se zaměř na konečky prstů, a i když
v této části těla necítíš dech, budeš ho cítit v konečcích prstů. Neustávej v dýchání, uvědomuj si svůj dech,
zároveň začneš sledovat změny, které nastanou v tělesné oblasti, jíž věnuješ svoji pozornost. Čím více vědomí
vstoupí do těla, tím více budeš cítit bdělost a uvolnění. Na bolestivém místě můžeš po několika minutách dosáhnout
ztišení bolesti pouze prostřednictvím dechu.
- Můj zážitek s rebalancingem -
Doporučení a samozřejmě moje zvědavost mě přivedly k odhodlání objednat se na své první sezení osho-rebalancingu.
Toto ošetření, tyto doteky měly změnit můj celý život.
Tak jsem tedy stál před svým rebalancerem, oděn jenom do spodků. Znejistěl jsem, když si mě
prohlížel- řekl jsem mu to. Na to se jenom přátelsky usmál a položil mi několik otázek ohledně mého těla. Pak jsem
se měl položit na masážní stůl. Začal pohodlně ukládat moje tělo a jemně ale pevně se mě dotýkat a masírovat.
Pokud si vzpomínám, ještě jsem neležel na stole ani deset minut, když zatlačil velmi silně
na jedno z míst na mém hrudníku. Krátce jsem se zasmál kvůli silnému tlaku a bolesti, pak se můj smích během
několika málo vteřin změnil v hluboké vzlykání a pláč. Neuvědomil jsem si, co se v tomto momentě odehrálo:
právě mě zcela zaplavila vlna bolesti. Dělal jsem, co by mi za jiných okolností připadalo těžké: nechal jsem
to prostě dít. Plakal jsem jako málokdy předtím v životě. Zpozoroval jsem, že to nebyla tělesná bolest, co mnou
tak otřáslo. Byl to dotek sám o sobě, který mě nechal vzpomenout na mou velikou touhu po skutečné blízkosti a
láskyplném tělesném kontaktu. Tento dotek se dotkl mého srdce, protože on sám byl od srdce. To nebyl vypočítaný
dotek, cítil jsem se jednoduše přirozeně a mohl jsem otevřeně ukázat svoje pocity.
Bernd